劉心悠、梁釗峰鼓勵家居抗疫活力操 鍛鍊身體抗疫

劉心悠、梁釗峰鼓勵家居抗疫活力操 鍛鍊身體抗疫

新型冠狀病毒疫情持續肆虐，很多人都選擇留在家中防疫，心悠及釗峰亦特別調整訓練計劃，減少到健身房或多人聚集的地方，並加強一系列「在家特訓」，包括帶氧運動、鍛練核心肌群的力量運動，以及保持關節靈活性與柔軟度的伸展運動，釗峰說：「現時進行的家中運動其實很適合大家一齊做，操fit身體來抗疫。在原地提腿，觸碰騰空在腰間位置的手掌，以及原地彈跳，都是能夠在家中做的帶氧運動，可以增強心肺功能，一般人建議最少連續進行20分鐘，慢慢加長時間至30分鐘以上就最理想，而我為應付將來再挑戰極地賽事，最少會做足1小時。」